疲れたママ愛用の枕。使って！実感！驚きの結果に！

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こんにちは。らんです。

 

この記事を読んでいるあなたは
疲れが取れない事に悩んでいるのでは
ないでしょうか？

 

忙しい毎日の疲れが蓄積され
朝の目覚めもやっと…

 

睡眠時間を十分にとっても
朝の目覚めはすっきりとはいかず

 

朝から疲れた顔になってしまい
子供達にも悪影響を与えてしまっているのでは
ないかと心配になってしまう…

 

その気持ち凄くわかります。
私も同じような経験をしていました。

 

当たり前の忙しい毎日の中で
気が付けば笑顔はなくなり
身体のだるさ。つまり

 

「疲れ」が溜まってしまい
その疲れはなかなか取れない…と言う

 

でも、今はそんな「疲れ」も無くなり
毎朝、目覚めが良く。朝から元気に
「おはよう～」と言えるようになりました。

 

これは、私だからではなく
今回お伝えするものを使ったからです

 

なので、以前の私のように
睡眠時間を十分にとっても
疲れがとれなくて悩んでいるあなたの為に

 

今回、【疲れたママ愛用の枕。
使って！実感！驚きの結果に！】
についてお伝えします。

 

この記事を読むと

 

このように、疲れの原因や効果抜群の対応の仕方が
分かり、元気いっぱいのママになれるます。

逆にこの記事を読まなければ

 

このように、原因も分からず、疲れだけが溜まり
後悔だけ残る日々を送る事になります。

 

ここまでこの記事を読んで
疲れたママ愛用の枕。使って！実感！驚きの結果に！を
知る必要がないと思うのでしたら

 

この先この記事を読まなくて大丈夫です。

 

逆に！

 

ここまでこの記事を読んで
疲れをとって元気になりたい！
と思うのでしたら

 

この先一緒に読み進めていきましょう。
それでは最後まで楽しんで読んでください

 

ママの疲れがとれない原疲ベスト5

ママの疲れは、個人や家庭の状況によって異なりますが、
私自身を含め、身近な方やデーターなどから
最も多かった原因をお伝えします。

 

育児や家事の負担

子育てや家事は体力的にも精神的にも大きな負担を伴うことがあります。
赤ちゃんや子供の世話、掃除、調理、洗濯など、
多忙な日々を過ごす中で疲労が蓄積しやすくなります。

 

睡眠不足

子供の世話や夜泣き、夜中の授乳などの理由で、
睡眠時間が不足することがあります

連日の睡眠不足は身体的な疲労を引き起こし、
日常生活への影響を与えることがあります。

 

心理的なストレス

子育てや家庭の責任は、
時にストレスや不安を引き起こすことがあります。

子供の成長や教育に対するプレッシャーや、家族や社会からの期待、
経済的な負担などが、ママのストレスの原因となることがあります。

 

自己のニーズの犠牲

ママは家族や子供のために自己のニーズを
犠牲にすることが多いです。

自分の時間やリラックスの時間、自己ケアの時間が
不足することで、疲労が蓄積しやすくなります。

 

ソーシャルサポートの不足

子育てや家事を一人で行っている場合、
ソーシャルサポートが不足することがあります。

パートナーや家族、友人の支援や協力がない場合、
疲労感が増大することがあります。

これらの要因は個々の状況によって異なるかもしれませんが、
重要なのはママ自身の健康と幸福を大切にすることです。

では、ママ自身の健康と幸福とはどんな事でしょう。

 

ママ自身の健康と幸福

健康3原則として
栄養（食事）、睡眠、 運動の三つが健康３原則であり、
健康な暮らしを 継続するために、これらに注目されています。

この中で最も注目されているのが睡眠。

 

睡眠には

 

 

など多くの重要な役割があり、
心身ともに疲労を回復させること効果があります。

 

睡眠の良い質と悪い質の違い

人生の約３分の１を費やしている睡眠。
残りの３分の２の人生をいかに健康でより良く過ごすかは、
睡眠の質にかかっていると言っても過言ではありません。

 

そして

睡眠は「時間」よりも「質」が大事！

なのです。では、睡眠の良い質と悪い質の違いを見ていきましょう。

 

質の良い睡眠

 

【睡眠の持続時間】
良質な睡眠では、十分な睡眠時間を確保します。
一般的には、成人には7〜9時間の睡眠が推奨されます。

 

【睡眠の深さ】
良質な睡眠では、深い睡眠段階やREM（Rapid Eye Movement）
睡眠（夢を見る段階）が適切に織り交ざります。

深い睡眠は体の回復と休息に関連しており、
REM睡眠は記憶の処理や脳の活性化に関与しています。

 

【睡眠の連続性】
良質な睡眠では、一晩中ほとんど中断なく継続して眠り続けます。

深い睡眠から浅い睡眠への移行や、
目覚めやすさの頻度が少ないことが望ましいです。

 

【睡眠の効果】
良質な睡眠では、目覚めた後にスッキリとした感じや
エネルギーを感じることがあります。

体が休息をとり、心身の回復が促進されるため、
目覚めた後の疲れや眠気が少ないことが特徴です

 

質の悪い睡眠

 

【睡眠障害】
不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの
睡眠障害が存在する場合、睡眠の質が低下します。

睡眠障害により、睡眠の持続性や深さ、
連続性が損なわれる可能性があります。

 

【睡眠の浅さ】
騒音や明るさなどの外部刺激や、ストレスや不安などの
心理的な要因により、睡眠が浅くなることがあります。

浅い睡眠では、十分な休息や回復が得られず、
目覚めた後に疲労感や眠気が残ることがあります。

 

【睡眠中の覚醒や中断】
中途覚醒や頻繁な目覚めがある場合、睡眠の連続性が
損なわれ、睡眠の質が低下します。

これにより、眠りが浅くなったり、
寝つきやすさが低下したりすることがあります。

 

簡単に質の良い睡眠をとる方法

質の良い睡眠をとる方法として
テレビSは勿論、SNSでも数多く紹介されています。

例として

• 就寝3時間前には夕食を済ませる
• 夜遅くのスマートフォンやパソコンは避け、少なくとも寝床に就く90分前には使用を控える。
• 長続きするような有酸素運動（ウォーキングやランニング）がおすすめ。
• 効果的な入浴をする
• 就寝前のカフェイン・アルコールを避ける
• 快適な睡眠環境を整える
• 自分に合った寝具選び

 

どれも簡単に出来、効果はありそうですが
家事、育児に仕事をしているママにとっては
難しいのが現実。

 

しかし、この中で
どんなに忙しくても毎日簡単に出来ることが
ただ一つあるのです。

それは

自分に合った寝具選び

毎日、寝るだけです。

 

「寝具選び」と言っても
マットや布団、シーツとなる一気の
揃えると金銭面に苦しくなってしまいます。

 

そこで！
まずは「枕」を変える。

 

なぜ？かと言うと
下の図を見ていただくと分かって
もらえると思います。

 

快眠のために購入したい（した）商品は？

などの効果も得られるのです。

 

選ばられる「YOKONE」の人気の秘密

SNSなどで肩こり対策やいびきの方に人気の「YOKONE」
ですが、質の良い（高い）としても注目をあびている枕です。

人気の秘密を見ていきましょう。

 

ポイント①頭・首・肩・腕を支える

 

画像：moonmoon公式サイトより

上の画像を見て分かるように
頭、首、肩、腕のサポートが確保され、
正しい寝姿勢と体のアライメントが促進されます。

 

頭のサポートは、
頭部の重さを均等に分散させ、首や頸椎の負担を軽減し、
頭をしっかりと支えることで、頭部の安定感が生まれ、
寝返りの際にも頭がずれにくくなります。

 

首のサポートは、
首の緊張やこりを軽減し
適切な首のサポートは、睡眠中の頭と首の
バランスを保つため重要です。

 

肩のサポートは、
肩の周囲の筋肉がリラックスし、肩の痛みやこりを
軽減することができ、肩への適切なサポートは、健康な姿勢の維持や肩の負担軽減にも役立ちます。

 

腕のサポートとは、
腕がしっかりとサポートされると、肩や首の負担が
軽減され、快適な寝姿勢を維持することができます。

 

ポイント②通気性を確保

 

画像：moonmoon公式サイトより

 

枕の通気性が良いと、体温のバランスを調整するのに役立ち
通気性の高い枕は空気の流れを促進し、
過剰な熱を逃がすことができます。

これにより、
頭部や顔の過熱を防ぎ、快適な体温で眠ることができます。

 

また、湿気や汗を効果的に吸収し排出することもでき、これにより、
寝汗の不快感や湿気によるかぶれや
ニオイの発生を防ぐこともできます。

 

更に、枕の中の湿気や汗がこもらないため、
衛生的な寝環境を維持することもできます。

枕の中の空気の流れが良いため、ムレや不快感が軽減され、
清潔な状態を保つことができます。

 

また、通気性が良い素材やカバーを使用することで、
雑菌や臭いの発生を防ぐこともできます。

ポイント③リラックスウレタン

画像：moonmoon公式サイトより

リラックスウレタン枕は、体の重さを均等に
分散させる圧力分散効果があり、枕に頭や顔を乗せると、

 

ウレタンフォームが体の輪郭に沿ってやわらかくフィットし、
圧力を均一に分散させてくれます。

これにより、
頭や顔にかかる圧力が軽減され、快適な寝心地が感じられます。

 

また、 リラックスウレタン枕は体のカーブに
フィットし、頭部、首、肩を適切にサポートしてくれるので、

 

適切なサポートとして、頭部の安定感を提供し、
頸椎や肩の疲労を軽減するのに役立ちます。

 

 リラックスウレタン枕は柔らかく
弾力性があるので、触感が快適です。

 

枕に頭を乗せると、やわらかい感触が全体を包み込み、
リラックスした状態に誘います。

また、快適な触感はリラクゼーション効果をもたらし、
ストレスを軽減してくれます。

 

更に、 リラックスウレタン枕は音や振動を吸
収する性質もあり、枕が振動を吸収することで、
周囲の騒音や揺れが伝わりにくくなります。

これにより、
静かで安定した睡眠環境で
深い眠りに導いてくれます。

 

包み込んでくれる安心感が快適な睡眠へ導いてくれる枕「YOKONE」

 

「YOKONE」実際に購入、想像以上の結果に！

注目されている「YOKONE］の人気の秘密も分かり
家事、育児と忙しい毎日で

 

しっかりと疲れがとれなく、悩んだ私は
疲れをとる項目の中の「睡眠」を選び

 

その中でも「質の良い睡眠」を得る為に
注目されている「YOKONE］を購入しました。

 

結構、大きな箱で届きました。↓↓↓

 

中には、専用の袋に入っています。↓↓↓

 

説明書も入っています。↓↓↓

 

快適な睡眠ができる枕「YOKONE Classic」

 

 

実際に使ってみた驚きの感想

 

数日間、使い続けた、ある日
主人に「最近、疲れたって言わないね」と言われ、

 

振り返ってみたら
確かに！言ってない事に気づき
更に

 

一緒に寝ている子供も
「これいいね」と使うようになってしまい

 

更にさらに
イビキが酷い主人が使ったところ
イビキが軽減したのです。

 

硬さも、柔らかすぎず、包んでくれているような硬さで快適な睡眠へ

　　　　　　　　

まとめ

 

疲れたママ愛用の枕。
使って！実感！驚きの結果に！
についていかがだったでしょうか？

 

同じ睡眠でも
枕を変えるだけで
質の良い睡眠を得られるのです。

 

それでは、最後にもう一度
簡単にまとめていきたいと思います。

ママの疲れがとれないベスト5

 

• 育児や家事の負担

 

ママ自身の健康と幸福

 

• 睡眠とは

 

 

睡眠の良い質と悪い質の違い

 

• 質の良い睡眠
• 質の悪い睡眠

 

 

簡単に質の良い睡眠をとる方法

 

選ばれる「YOKONE」の人気の秘密

 

• ポイント①頭・首・肩・腕を支える
• ポイント②通気性を確保
• ポイント③リラックスウレタン

 

 

「YOKONE」実際に購入、想像以上の結果に！

 

• 実際に使ってみた驚きの感想
• 睡眠不足
• 心理的なストレス
• 自己のニーズ犠牲
• ソーシャルサポートの不足

 

以上が、疲れたママ愛用の枕。
使って！実感！驚きの結果に！
ついてでした。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

 

一度使ったら他の枕を使えなくなる程の横寝専用枕「YOKONE」