気になるシミを消す!自分でケアする方法とは?効果的な治療法とは?

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こんにちは。


「気になるシミを消す!自分でケアする方法とは?効果的な治療法とは?」

シミが気になってる、あなた。

ただ、鏡みて「あ~この、シミ嫌だな~」

とか、いって、特に気を使っていない、あなた。

そう、数年か前の私です。

しかし、このままではいけないと思い、シミについて、調べて見ました。

 

♦この記事に書いてある事

・シミの6種類について

・シミ消す方法、自分でケアについて

・シミ消す方、効果的な治療法について

 

♦こんな人は読むべき

・シミがとにかく消したいあなた。

・シミを自分で消したい方法を知りたいあなた。

・シミを効果的な治療法で消したいあなた。

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気になる6種類のシミについて

 

①老人性色素斑(ろうじんせいしきそはん)

別名「日光性色素斑」とも呼ばれてます。

その名の通り、加齢とともにできやすく、日光(紫外線)によってできるシミのことです。

一般的に「シミ」と認識されているのは、この「老人性色素斑」です。

30代~徐々に。

②炎症後色素沈着(えんしょうごしきそちんちゃく)

日やけやニキビや傷、やけどの痕などが、茶色く色素沈着を起こしたシミです。

皮ふの炎症が原因となってメラノサイトを刺激し、メラニンが生成される。

ターンオーバーにより次第に消えることが多いのですが、

さらに紫外線を浴び続けたり、ターンオーバーが正常に行われないとそのまま色素沈着となって消

えにくくなることもある。

 

ターンオーバーとは

一言で言う

「古い細胞や組織自体が新しく入れ替わること」

ですよ。

 

③肝斑(かんぱん)

肝斑の大きな特徴は、左右対称にほぼ同じ形、大きさで現れることなんです。

特にほほ骨のあたりに現れ、比較的広い範囲に、輪郭がはっきりしない形でモヤッと広がります。

額や口の周辺にもできることがありますよ。

 

鏡で、見てみてください。

 

④そばかす

シミの一種です。

雀の卵殻に似ているため雀卵斑ともいわれていて、遺伝的な要因で発生した細かい茶色のシミのことを言います。

 

 そばかすは白人の方にも、できやすい傾向にあり、日本人でももともと色が白い人にできやすい傾向があるんですよ。

 

 

⑤脂漏性角化症(しろうせいかくかしょう)

 皮膚良性の腫瘍の1つです。

一般には「年寄りいぼ(イボ)」とも言われてるものです。

文字のとおり、年を取るとできてしまいます。

 

別名、老人性疣贅(ろうじんせいゆうぜい)とも言われますが、

皮膚の老化現象のひとつですが、若い人にもできることがあるんですよ。

 

⑥花弁状色素斑(かべんじょうしきそはん)

強い日やけを起こした後に肩から背中にできるシミです。

花弁状または金平糖形をしています。

 

 色白で日やけをすると赤くなるタイプの人に多く見られます。

 

 

 

気になるシミ自分でケアする方法3選

 

①正しいスキンケア
②食べ物(美白に効果的な物)
③規則正しい生活

 

簡単に自分で出来る事ばかりです。試してみて下さい。

正しいスキンケア

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正しいスキンケアをすることで、肌のターンオーバーを整える事が出来き、肌の内部に溜まったシミの元「メラニン」の排出を促すことができます。

 

♦見直しスキンケア法♦

 ①丁寧な洗顔

引用先:hadato 肌を知る。キレイが分かる。

 

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②十分な保湿

大切なのは、①たっぷり使うこと ②こすらずに優しく塗ること…の2点です。

もったいないからと少量ずつ使うと製品本来の力が発揮されないので、目安より少し多いくらいの量をたっぷり使いましょう。

こすらずに塗るのは、「洗い方」と同じで刺激対策ですね。

引用先:hadato 肌を知る。キレイが分かる。

★たっぷりの量で、やさしくケア

規定の量より少なく使うとケア不足になることも

★保湿をしっかり行うことが大切

保湿はさまざまな肌トラブルの対策に◎

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③ピーリング

肌質にもよりますが、ハードなピーリングを3〜4日毎となるとお肌に対して負担がかかるので、様子を見ながら1週間に1〜2回使っても良いでしょう。

引用先:torothi

 

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②食べ物(美白に効果的な物)7選

すでに、できてしまったシミを消すには、シミや美白にいい食べ物を意識して摂るのも効果的です。

特に美白に効果的な栄養素は7つあります。それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

1.美白栄養素① ビタミンC

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ビタミンCは、シミやそばかすを作るメラニンのもと「チロシナーゼ」の

働きを阻害するはたらきがあります。

ビタミンCを含む食べもの

アセロラ・キウイフルーツ・ゆず・柿・パプリカ・パセリ・ゴーヤ など

 

2.美白栄養素② セラミド

セラミドには肌を紫外線や雑菌などの外部刺激から守る役割があります。

保湿作用もあるので、乾燥肌でお悩みの方にもオススメなんです。

 

セラミドを含む食べ物

こんにゃく芋・大豆・小麦・黒豆・大豆・ブロッコリー・牛乳など

 

3.美白栄養素③ リコピン

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リコピンには肌の抵抗力をサポートするはたらきがあります。

他にも、シワをケア・予防してくれるので、美容維持の強い味方となってくれるんです。

リコピンを含む食べ物

ミニトマト・トマト・スイカ・ピンクグレープフルーツ・柿・人参など

 

4.美白栄養素④ L-システイン

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L-システインは代謝をサポートし、シミの原因となるメラニンの生成を抑制。

さらに角質に沈着したメラニンの排出を助けてくれるんです。

メチオニンを含む食べ物

マグロ・鶏肉・豚肉・牛肉・牛乳・チーズ・納豆・豆腐・しらす干しなど

 

 5.美白栄養素⑤ ビタミンE

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色素沈着してしまった細胞が排出しやすくなり、

シミの目立たない肌に近づけてくれます。

血液の循環をサポートしてくれるため、肌の色ツヤを美しく導いてくれるんです。

ビタミンEを含む食べ物

ナッツ類・アボカド・ほうれん草・かぼちゃ・うなぎの蒲焼・いくらなど

 

6.美白栄養素⑥ β-カロチン

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β-カロチンには抵抗力をサポートするはたらきがあり、メラニンの沈着を抑えたり、

肌の炎症をケアしたりしてくれます。

新陳代謝を高める役割があるので、シミやシワの防止につながるんです。

β-カロチンを含む食べ物

にんじん・しそ・モロヘイヤ・パセリ・ほうれん草・かぼちゃ・にらなど

 

7.美白栄養素⑦ エラグ酸

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エラグ酸には、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。

抵抗力サポートのはたらきもあるため、紫外線やストレスが原因の肌荒れやエイジングを防いでくれるんです。

エラグ酸を含む食べ物

ザクロ・いちご・ブルーベリー・ラズベリー・アサイー・ナッツ類など

 

③規則正しい生活

実は

  • 過度のストレス
  • 慢性的な睡眠不足

はシミの原因になりやすいんです。

 

  • おすすめストレス解消法

(1)心地よいと五感で感じることを楽しむ
(2)映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
(3)スポーツジムに行く
(4)創作・作業に没頭する
(5)日光浴をする

 

  • 慢性的な睡眠不足

(1)寝る前にスマホを見すぎない
(2)規則正しい生活心がける
(3)1日最低でも6時間は睡眠をとる

あなたの できることから無理なく取り入れてみてください。

無理にやるとストレスになってしまいす。

 

気になるシミ化粧で消す

シミによっては、化粧品で、消すと言うか薄くごまかせるシミや化粧品でも、ごまかせられないシミがあります。

ごまかせるシミ

・老人性色素斑 

・炎症性色素沈着 

 ・肝班

コンシーラーなど、アイテムを使うと、シミも薄くできますよ。

コンシーラーも、リキッドタイプ、ペンタイプ、などなど

自分でいろんな物を使って、自分に合う物をさがしたり、

面倒な方は、、専門の方に相談してみては。

 

私のおすすめ

アクアキューブ カリプソ マジックコンシーラー ピンクベージュ 


ごまかせないシミ

・そばかす 

 ・脂漏性角化症 

 ・花弁状色素班

皮膚科などに行って、専門の方に相談した方がいいと思います。

 

私のおすすめ

美容皮膚科ガイドブック 単行本


シミ・そばかす/増さない!予防!

①紫外線

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紫外線は、浴びると体内でビタミンDを作ってくれる効果もあります。

ですが1日に15分ぐらいで十分なんです。

それ以上の紫外線は肌にダメージをあたえるだけなんです!

日傘をさしていても、実は地面から反射される紫外線の方が恐ろしいので、日焼け止めも塗るのが

おすすめです。

 

日焼け止めも、年々種類も多くなり、選ぶのが大変な方や楽しい方など

自分にあったお気に入りの日焼け止めを見つけて、日焼け止めを付ける

習慣を付けてくださいね。

 

私のおすすめ

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②摩擦も意外と大敵!

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洗顔やマッサージの時など、知らず知らずのうちに、力が入ってしまって、

たくさん擦られた箇所の皮膚が奥底で「シミを作らないと細胞が破壊されちゃう!」と

危険信号を出し、シミの原因に!

汚れは、優しく、たっぷりの泡で!泡で、汚れを落としましょう。

 

クレンジングも、あなたの年齢や、あなたのメイクにあった

クレンジングを選ぶと、良いと思いますよ。

 

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シミ・そばかす/体の外から

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塗り薬の場合、その塗り薬が、本当にあなたの肌に合っているのかを

しっかり見き分ける必要があります。

 

私のおすすめ

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シミ・そばかす/体の中から

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外からクリームなど塗り薬で、ケアをしたら

体の中から、シミ・そばかすに効く飲み物を摂取しましょう。

手っ取り早いのは、サプリです。

飲んだことがない方は、抵抗があると思いますが(私も抵抗がありました。^^;)

今では、飲むのが、健康の為!美容の為に、なっちゃてます。

 

サプリも、塗り薬と同じく、種類も多く、悩みますよね。

サプリは、サンプルと言う物はないのですが

ほとんどが、初回は、○○offなっているので、

頼んでみて、もし合わなかったら、止めてもらえば済む事なので、

まずは、頼んで、飲みやすさ、回数、など

続けられそうか、など、チェックしてみてください。

 

私のおすすめ

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シミ消す方、効果的な治療法について

自分では消せないシミやなるべく早くシミを消したいという方には美容医療でのシミの治療方法

がおすすめです。

 

レーザー シミ治療に特化したレーザーを当て、肌の治癒力で治す。
そばかすや肝斑なども治療できる。
費用:1回あたり約20,000円~(保険適用外)
ケミカル
ピーリング
肌表面の古い角質を除去する方法。
1回約30分で、早いと当日からメイク可能
費用:1回あたり約15,000円~(保険適用外)
ケミカル
ピーリング
ビタミンCなどを肌に浸透させ、シミの改善を促す。
痛みやダウンタイムが少ないのも特徴。
費用:1回あたり約5,000円~(保険適用外)
注射・点滴
注射や点滴でビタミンCを体内に取り込む。
くすみやニキビなどもケアできる。
費用:1回あたり約20,000円~(保険適用外)

引用先:customlife-media

 

他にも、シミの種類によってさまざまな治療法があります。

カウンセリングが無料でできる医療機関も多くあるので、あなたのシミの種類、治療法など

気になることは事前に医師に相談してください。

 

気になるシミを消す!自分でケアする方法とは?効果的な治療法とは?のまとめ

自分でケアする方法

①正しいスキンケア
②食べ物(美白に効果的な物)
③規則正しい生活

 

効果的な治療法

①レーザー
②ケミカルピーリング
③ケミカルピーリング
④注射・点滴

 

 

あなたに合った、シミ対策を行って、透明感あふれる美肌を手に入れましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

コメント

  1. […] […]

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